我が家の減塩グッズ

高齢者の仲間入りしてはや４年、豊岡市の健診を毎年受けたとき血圧が要注意とされ、朝だけ薬を服用しています。

ほかに自分ができる血圧治療には体重を減らすことと塩分を控えることとされます。

リタイアすると自宅での食事が多く比較的コントロールしやすいので、半年前から減塩グッズを購入しました。

スプレー醤油

スプレー機能により、醤油が細かい霧状に出てくることで、 かけ過ぎによる余分な塩分を抑えることができます。

ワンプッシュで約０．１cc噴霧され匂いが広がるのと、食材に万遍なくかけることができ、味が均一になじむそうです。

塩分濃度計

　

健康塩分計、 塩分濃度をひと目で簡単チェックできます。
味噌汁や麺類のスープを測るといままでは１．１～１．３でした。

いまではいちいち測らなくともほぼ数値が分かるようになりました。
お湯を入れたりして、０．７程度に収めるようにしているのと残った汁はできるだけ飲まないようにしています。

また朝のストレッチを約２０分、その後の測定でほぼ基準内に治まるようになりました。

血圧は父も母も高く、母も母の兄弟衆も糖尿の持病がありました。

今の時代、身内の誰かが三大疾病を患っているのは同じですが、リスクがより高いことを自覚して健康に留意するとしましょう。