赤西渓谷 森林セラピー体験編

山友（やまとも）のお勧めもあって森林セラピー体験プログラムに嫁さんと参加してきました。場所は宍粟市赤西（あかさい）渓谷、今年６月にオープンした兵庫県初のセラピー基地です。

森林セラピーパンフ　　　　　　　　　　体験プログラム

　　　

森林セラピーについて『医学的な根拠に裏付けされた「ストレスを低減させる」「免疫機能を向上させる」など森林浴効果のことです」「森林を利用して、心身の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目的としたものです』と書かれています。

「道の駅はが」で受付　　　　　　　　　　　　　　赤西渓谷セラピー基地

まずは疲労度測定　　　　　　　　　　　　　　ルートマップ

まず血圧と疲労度を測定、自律神経の強さやバランスを自律神経測定器で調べ、プリントアウトされた値を確認します。

セラピーを受けた後に測定して効果を確認します。

コースとプログラム説明　　　　　　　　　　　　　いざスタート

ただ森を歩くのではなく、呼吸法の指導を受け五感を使ったセラピープログラムを体験します。

川沿いのセラピーロード　　　　　　　　　　　　発見！

タニソバ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウバユリ

　

クサアジサイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルイヨウボタン（実）

アゲハの一種？　　　　　　　　　　　　　　　　ハリギリの葉

渓流のせせらぎを聞く　　　　　　　　　　　　　　冷たさを体感

ツチアケビ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タケニグサ

天然杉の巨木「先代杉」　　　　　　　　　　　　　巨木の脇で「森林スリープ」　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　森のパワー

「森林ウオーク」で森とシンクロ　　　　　　　アキアカネとシンクロ

セラピー弁当　　　　　　　　　　　　　　おいしさ山もり弁当　お品書き

　

コースタイムは約２時間、基地に帰って、自律神経測定器を使って変化を調べます。

最後のメニューはセラピー弁当。

きれいに盛りつけされ、宍粟の恵みがいっぱい詰まったヘルシー弁当と黒豆茶。

具材も海老と鰆以外すべて宍粟で穫れたもののようです。

森林セラピニストの資格を持った公認ガイドさんは、さすがに樹木や野草、虫や鳥にも詳しく、五感をとぎすますことの大切さを熱心に教えていただきました。

利用する側は「疲労度」「自律神経のバランス」などと特に難しく考えることもないと思います。

「森に入ってその息吹を感じ、樹木に触れ、野草を愛で、水と親しみ、蝶や虫を見つけ、鳥がさえずるのを聞き、自然の恵みを美味しくいただく」ことで身も心も元気になってくるのです。

赤西渓谷は紅葉時期が特にすばらしいとのこと、季節を変えて訪れてみたい魅力的な場所です。

帰りは近くの原不動滝を'見学し、楓香の湯で汗を流した充実の一日でした。

宍粟市　森林セラピーについては　しそう森林王国観光協会　のホームページで。