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2018年2月 2日 (金)

府市場 玄さんの元気教室

シルバーネタですが、一昨年6月開設以来1年半続いている元気教室です。

主催は府市場寿会、昨年度までは府市場老人クラブと称していました。
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毎週火曜日午後1時半から場所は区公民館で、豊岡市提供の「元気もん体操」のDVDにしたがって約30分間のメニューです。
 
①準備体操(ストレッチ)
②ボールを使ったオーちゃんの筋トレ(内ももの引き締め・ボールつぶし・腹筋)
③玄さんの筋トレ(スロースクワット)
④歩(あ)るキング体操
⑤整理体操(ストレッチ)
 
多いときは13~14人、少ないときは5~6人の参加です。
終わったあとは、コーヒーを飲みながらおしゃべりタイム。
女性中心なのでついついお菓子が出てきて、運動によるカロリー消化が無に帰すことがあります。
老年者主体なのでダイエットに気を遣うよりも、体を動かすことを習慣化することが大事です。
お菓子は運動後のコミュニケーションツールとして「必要欠くべからず」もののようで、遠慮せずに頂いています。
 
 
 

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コメント

玄さん体操ってけっこう流行ってますね。
区でのコミュニケーションの場ってのは
必要不可欠です。

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